Sabe a que distância deve ter o computador dos olhos?
09/02/2015
Manter uma distância de 60 cm do monitor evita sentir cansaço nos olhos, devido à irradiação de luminusidade.
A radiação luminosa é o principal problema dos aparelhos eletrónicos e não o facto da sua utilização poder provocar doenças oculares. Manter uma distância de 60 cm do monitor (75 cm para quem trabalha com imagens e gráficos) diminui as radiações e o esforço de focagem.
Quando se trabalha ao computador, é necessário o mesmo cuidado e assegurar que os olhos estão à altura do topo do ecrã. Assim, evita-se tensão no pescoço e nas costas, causada pela má postura à secretária. Por isso é que, descansar dez minutos de duas em duas horas, é considerada uma das grandes regras da medicina do trabalho.
Regras básicas:
- Colocar o monitor a uma distância de 60 cm dos olhos;
- Colocar o topo do ecrã do monitor ao nível dos olhos;
- Iluminar a sala de trabalho com luzes brancas ou amarelas, difusas e de fraca intensidade;
- Ajustar, nos menus dos ecrãs, o contraste e a luminosidade consoante o utilizador;
- Fazer intervalos de dez minutos, de duas em duas horas, para descansar os olhos, o pescoço e as costas;
- Pestanejar frequentemente para evitar secura dos olhos;
- Quem usa óculos deve escolher lentes anti-reflexo.
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